Sophrologie

« Le corps, l’esprit, la conscience et l’âme sont une seule et même chose appelée être humain, formant une unité existentielle »
A. Caycedo

La Sophrologie est une thérapie à médiation corporelle reconnue par la Haute Autorité de Santé : méthode de relaxation dynamique, basée sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation. Se décentrer de sa préoccupation principale, faire un pas de côté.

À l’origine développée dans le domaine clinique et thérapeutique, aujourd’hui la sophrologie s’inscrit également comme un outil à caractère social.

À valeur préventive, pédagogique, curative, elle s’adresse à toute personne, de l’accompagnement à la procréation jusqu’à la fin de vie.

C’est une approche résolument médicale et scientifique créée en 1960, par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre. Il l’appellera « Sophrologie » ou « étude de la conscience en équilibre ».

Du grec :

SOS : Harmonie – exempt de maladies. Équilibre

PHREN : Esprit – Conscience – diaphragme, âme affective

LOGOS : Science, étude, discours.

« Se relaxer c’est s’adapter à la situation présente, quelle qu’elle soit, dans sa réalité objective »
A. Caycedo

Déroulement d’une séance

Séance individuelle

Une séance dure environ 1h- 1h15.

Un protocole personnalisé adapté à l’histoire et à la demande de chaque personne est proposé.

Séances collectives ou Ateliers

Ils se déroulent dans une ambiance conviviale et en respect mutuel de ce qui se vit.

Chaque participant vit les séances avec ses ressentis, ses propres capacités et évolue à son rythme.

Au fil des séances, chaque personne s’approprie les exercices et les intègre dans sa vie quotidienne, personnelle ou professionnelle.

Vous pouvez enregistrer les séances afin de vous entraîner, de vous approprier plus rapidement cette technique.